Kinderhaut ist besonders empfindlich, da gewisse Schutzmechanismen gegen die Sonneneinstrahlung noch nicht voll ausgeprägt sind.

Außerdem können schwere Sonnenbrände im Kindesalter die Gefahr von Hautkrebs im Alter erhöhen. Deshalb kommen hier ein paar Tipps zum richtigen Umgang mit der Sonne:

1. Setzen Sie Kinder im ersten Lebensjahr nie der prallen Sonne aus! Ein nettes Pätzchen im Schatten ist für sie ideal. Sonnenschutzmittel für die unter 1Jährigen sollten am besten auf mineralischer Basis sein.
2. Kleidung ist der beste Sonnenschutz: neben T-Shirt und Hose ist auch eine Kopfbedeckung mit Nackenschutz ein Muss. Speziell entwickelte Sonnenschutzkleidung finden Sie hier: www.my-hyphen.com
3. Verwenden Sie Sonnenschutzcreme mit hohem Sonnenlichtschutzfaktor für unbekleidete Stellen wie Gesicht und Hände.
4. Tragen Sie die Sonnencreme reichlich auf und mindestens eine halbe Stunde vor dem Aufenthalt in der Sonne.
5. Cremen Sie Ihre Kleinen mehrmals täglich nach, denn sie sollen ja den ganzen Tag gut geschützt sein.
6. Auch die Augen sind sehr empfindlich - eine gute Sonnenbrille mit UV-Schutz ist daher ein Muss beim Spielen am Wasser oder in den Bergen.
7. Die starke Mittagssonne sollte prinzipiell vermieden werden. Kinder vergessen über dem Spielen oft wie heiß es tatsächlich ist.
8. Bei Sonnenbrand helfen Sprays mit dem Zusatz Depanthenol und ein Gel mit Brenessel- und Arnikaextrakt.
9. Gehen Sie mit Ihrem Enkel bei einem ausgedehnten Sonnenbrand zum Arzt - sehr schwere Sonnenbrände können sogar lebensbedrohend sein!
10. Auch bei bedecktem Himmel ist es gut die Kleinen ausreichend zu schützen - die Sonnenstrahlen erreichen uns auch durch die Wolkendecke hindurch.
11. Achten Sie darauf, dass die Kinder ausreichend trinken - vor allem bei heißen Temperaturen ist das sehr wichtig!

Trinken ist natürlich sehr wichtig für Kinder! Wenn die Kleinen zu wenig trinken kann es schnell zu Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen oder Verstopfung kommen.

Als Faustregel gilt, dass Kinder im Grundschulalter knapp einen Liter Flüssigkeit zu sich nehmen sollten. Das entspricht in etwas fünf Gläsern. Bei Kindern von 1-4 Jahren ist es in der Regel ein Glas weniger, bei 10-13jährigen ein Glas mehr. Aber Achtung, bei heißen Temperaturen oder sportlichen Aktivitäten wie Ballspielen steigt die Menge bis auf das Doppelte an. Daher gilt: Lieber ein Glas Wasser zu viel getrunken als eines zu wenig!

Ideale Getränke sind übrigens Leitungswasser, kohlensäurearmes Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Es gibt übrigens kaum ein zweites Lebensmittel in Deutschland, das so vielen Kontrolluntersuchungen unterliegt wie unser Trinkwasser. Fruchtsaftschorlen sind ideal nach Bewegung, wobei der Fruchsaft ca. 1:2 mit Wasser verdünnt werden sollte. Bei Fruchtsaftgetränken und Fruchtnektaren ist Vorsicht geboten, da der Zuckeranteil oft sehr hoch und der Fruchtanteil niedrig sein kann. Colagetränke und Limonade sind zwar sehr beliebt, aber enthalten sehr viel Zucker. Damit werden sie eher als Süßigkeit eingestuft und sind zum Durstlöschen nicht zu empfehlen. Erklären Sie Ihren Enkeln ruhig wie wichtig Trinken ist. Lassen Sie sich am Besten eine kleine Geschichte dazu einfallen!

Wenn Sie ganz kleine Enkel mit auf Reisen nehmen, für die sie noch ein eigenes Reisebett mitnehmen, sollten Sie Ihren Enkel bereits einige Zeit vor dem geplanten Reiseantritt im Reisebettchen schlafen lassen. Somit können sich die Kleinen in aller Ruhe an die neuen Schlafbedingungen gewöhnen. Damit bietet zumindest der Schlafplatz schon eine vertraute Atmosphäre in der sonst so aufregenden neuen Umgebung und garantiert wenigstens den Kleinen einen erholsamen Schlaf.

Ansonsten haben wie eine Check-Liste zusammengestellt, an was Sie alles denken sollte für Ihre gemeinsame Urlaubsreise.